Hoe Te Overwinnen Uw Bodybuilding Plateau

Als je een bodybuilder die heeft zijn opleiding voor een lange tijd dan ik ben er zeker van dat je een keer ervaren een bodybuilding plateau. Dit is heel natuurlijk en een persoon hoeft niet bang te zijn.
Wanneer u bij een bodybuilding plateau vind je dat het lichaam niet meer reageert op de training die je geeft. Je bent niet in staat om het verhogen van uw lichaam spieren hoewel je nog steeds naar de sportschool en training intens as usual.

Er zijn sommige bodybuilders die gebruik maken van steroïden om eruit te komen van het plateau.

Er zijn sommige bodybuilders die gebruik maken van steroïden om eruit te komen van het plateau. Deze methode wordt echter niet aanbevolen omdat steroïden zal invloed hebben op uw gezondheid als volgt; uitbreiding van de clitoris, het krimpen van testikels, een laag libido, verminderde hoeveelheid sperma, impotentie bij mannen, verlies van haar, met de groei van gezichtshaar bij vrouwen, grove stem bij vrouwen, onregelmatigheden in de menstruele cyclus, toename van agressie, hart problemen, leveraandoeningen, nierproblemen en slaapstoornissen.

Als je hebt een plateau die u nodig hebt om twee maatregelen om te overwinnen. De eerste gaat over het veranderen van je hele training regime. Het lichaam van de groei is gestagneerd, gewoon omdat het heeft gekregen gebruikt om de hoeveelheid stress die u doordringen op de spieren. Als u wilt voorkomen dat stagneerde de groei van de spieren, je moet trainen met progressieve weerstand. Wanneer u dit doet zult u in staat om de groei te stimuleren van de spieren. Dit gaat met behulp van vrije gewichten, press, shoulder press, pull-ups (wide grip), en dips.

De frequentie van de training en de hoeveelheid gewicht die je gaat gebruiken moet worden aangepast, viagra bestellen zonder recept zodat ze kunnen gaan met je lichaam het type. Wanneer u zich richt op een specifieke spiergroep, dient u ervoor te zorgen dat ze volledig vermoeid voor de ondersteunende spieren vermoeid. De rol van de ondersteunende spieren, ter ondersteuning van de andere spiergroepen tijdens de training en daarom moet de laatste zijn die vermoeid.

Natuurlijke Viagra Maken

Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer u tijdens het trainen van de rugspieren. Als u niet volledig isoleren van de beoogde spieren dan zult u de oorzaak van de kleinere spieren in de armen te vermoeid eerste. Dus u zult niet in staat zijn om het resultaat te bereiken dat u zoekt in de eerste plaats. Veel mensen zijn niet in staat om voorbij het plateau, omdat het gebruik van de verkeerde technieken.

Je moet ook om te schakelen uw dieet als je wilt om te overwinnen van het plateau. Misschien het lichaam is nu gewend aan het dieet van je neemt en dat is de reden waarom het niet in staat is om te groeien. U moet de verhoging van de hoeveelheid voedsel en de voedingsstoffen die u dagelijks in te nemen. Het is niet alleen een kwestie van meer eten; het voedsel dat je eet moet gezond zijn. Voor een bodybuilder het voedsel moet bevatten veel eiwitten. Eiwitten zijn de bouwstenen van spieren. Je moet koolhydraten want ze bevatten glycogeen, wat ook een zeer belangrijke voedingsstof gebruikt in bodybuilding. U moet ook gezond vet in uw dieet.