Hace Una Reducción De Un Punto De Trabajo Para Abs

la Quema de grasa del abdomen a través de ejercicios especialmente destinadas a los músculos abdominales fue, es y será siempre uno de los mitos más resistentes.

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Casi todas las personas con una gran barriga, con mucha determinación, sit-ups, abdominales, secundarios curvas, giros, etc., con la esperanza de que cada nueva serie o conjunto de ejercicios, cada sesión de repetir, que les ayudará a deshacerse de la ‘anillo’ de tejido adiposo alrededor de la cintura, también llamado ‘el anillo de la muerte”.

Además del hecho de que es, probablemente, la mayoría de los anestésicos ‘depósito’ de tejido adiposo, la grasa abdominal implica muchos riesgos para la salud de la persona que posee (relacionada con la diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, cáncer, impotencia, etc.).

No importa lo mucho que nos esforzamos para localizar los esfuerzos en las áreas que se centran en, sólo fortalecer los músculos debajo de la grasa, pero la reducción de la grasa de la misma será insignificante.

hay que tener en cuenta, de una vez por todas, que cuando nos referimos a la fusión del tejido adiposo subcutáneo, no hay una reducción de un punto. No importa lo mucho que nos esforzamos para localizar los esfuerzos en las áreas que se centran en, sólo fortalecer los músculos debajo de la grasa, pero la reducción de la grasa de la misma será insignificante. La explicación es simple y está conectado con el enérgico apoyo del esfuerzo anaeróbico, que utiliza, para los ejercicios de glucógeno muscular y hepático, cuanto dura el efecto de la viagra y no ácidos grasos desde el tejido adiposo. Para llegar a los depósitos de grasa, lo que necesitamos es un entrenamiento cardiovascular (correr, andar en bicicleta, caminar rápido, nadar, etc.).Este tipo de ejercicios debe ser mantenido durante un largo tiempo (45-60 minutos) y deben ser intensa (60-70% desde el máximo de ritmo cardíaco).

Una alternativa es el entrenamiento de cardio con períodos en los que la intensidad varía, aunque el volumen total no es menor que en el caso de la formación uniforme de cardio.

Un papel muy importante en la quema de grasa se lleva a cabo por la dieta. Se dice que el más eficaz de la formación puede ser saboteado en la cocina.

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Los nutricionistas dicen que una dieta que mantiene déficit calórico, pero mantiene una proporción equilibrada de los principios básicos (proteínas, lípidos, azúcar en la sangre), con un ligero aumento de la proteína de la parte, siempre tendrá como consecuencia la pérdida de peso. Física ejercicios como abdominales, sentadillas, etc., sin otros ejercicios destinados a involucrar a grandes grupos de músculos (los muslos, el pecho, la espalda) y a fortalecer los músculos abdominales, no aumenta mucho la tasa de metabolismo basal.

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Como una consecuencia indirecta de la quema de calorías (durante los descansos, después de la formación) es muy pequeña en comparación con la quema debido a esfuerzo aeróbico (especialmente los que tienen períodos alternativos) – en su caso, durante el esfuerzo de tomar más de 20 minutos, el apoyo energético es exactamente el tejido adiposo.

La fórmula mágica para quemar la grasa abdominal es una combinación de dieta hipo calórica y el ejercicio – especialmente aeróbico, pero también anaeróbico (centrado en todo el cuerpo, no sólo los músculos abdominales).