Cómo El Estrés Afecta A Su Salud

estás estresado y si por lo que afecta a su salud en el corto plazo, o más tarde en la vida?

Si usted está bajo estrés para cualquier período de tiempo prolongado, va a afectar su salud. En qué medida lo hace, será determinado por su capacidad para manejar el estrés, su constitución, su salud general, incluyendo su salud emocional, y por muchos otros factores.

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a lo Largo del tiempo, sin embargo, incluso los más fuertes entre nosotros eventualmente experimentar efectos negativos en la salud de la exposición prolongada al estrés.

La forma en que el estrés afecta a su salud en primer lugar es generalmente sutil y apenas perceptible. Más tarde, los signos son inconfundibles y se manifiestan a menudo en condiciones crónicas o enfermedad de algún tipo.

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Algunos de estos “apenas perceptible en primer lugar” los síntomas del estrés pueden incluir la depresión leve, ansiedad, ataques de pánico, arrebatos emocionales, tristeza, insomnio, impotencia, las fluctuaciones en el peso corporal, y los cambios en los hábitos de alimentación.

a lo Largo del tiempo los efectos del estrés sobre la salud pueden incluir depresión severa, cáncer, enfermedades del corazón, trastornos de la piel,hipertensión, alcoholismo, abuso de sustancias, la diabetes, el síndrome del intestino irritable, disfunción sexual, trastornos estomacales, y muchos más de lo que se denomina “estilo de vida” trastornos.

Hay también otras cuestiones. ¿Cómo afecta el estrés a la salud de su bebé cuando estás embarazada? La investigación parece indicar que feliz y contento, las madres que tienen bebés más sanos. ¿Cómo afecta el estrés de la salud en el ambiente de trabajo? De nuevo, hay indicadores que sugieren que el más alto es el nivel de estrés en el lugar de trabajo, la menos saludable que los trabajadores y los más “días de enfermedad”. Cómo unos padres que están estresados? ¿Que afectan a la salud de los niños de esa familia? Estamos empezando a encontrar pruebas de que lo hace.

Así que si el estrés es sutil en primer lugar, ¿cómo saber si usted está estresado y, ¿qué hacer si usted es?

Pruebe esta simple pregunta: “¿Cuándo fue la última vez que se había divertido?”

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Si una sonrisa que inmediatamente viene a la cara a medida que recordar un reciente evento divertido, probablemente no estás demasiado estresado. Si te acuerdas de un evento, sino que se toma un tiempo o fue hace mucho tiempo, controlar un poco más a ver si alguno de los “sutiles” efectos del estrés mencionados anteriormente están presentes en su vida. Si usted no puede recordar nada de lo divertido y tiene un poco molesto por la pregunta, podría muy bien estar bajo estrés.

Así que si usted decide que usted está estresado, cialis 5 mg precio españa ¿qué es lo siguiente? Usted podría buscar una solución rápida en internet. Usted encontrará todo tipo de consejos y listas de consejos sobre el manejo del estrés. Sin embargo, si usted va a combatir el estrés en el largo plazo y no te hace más hincapié intentando, entonces usted también va a necesitar hacer algunas fundamental de los cambios de estilo de vida.

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Usted también tendrá que aprender los procesos que aumentará su conciencia y ayudar a construir el interior de la masa muscular es necesario para soportar el estrés. Después de todo, usted no va a eliminar el estrés de tu vida. No obstante, ser capaz de aprender a lidiar con ella si se toma el tiempo.

Busque los recursos que ofrecen un enfoque integrado para la gestión del estrés. Los buenos programas incluyen ejercicio, yoga, caminar, la meditación, la dieta, y la introspección. Los mejores programas son los que no ofrecen una solución rápida, sino que se involucra en el aprendizaje acerca de sí mismo y cómo hacer cambios duraderos. Recuerde, se tomó un tiempo para conseguir subrayó. Se puede tomar un tiempo para unstress. Hacer el esfuerzo. Usted no sólo va a hacer usted mismo un favor, pero las otras personas en su vida. Buena suerte!