4 Consejos Para Ayudar Con La Reducción De La Presión Arterial Ahora
la presión arterial Alta es el número 3 del asesino en todo el mundo y por lo tanto todos deben saber todo lo posible acerca de la reducción de la presión arterial.
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se estima que el 90% de los Estadounidenses tiene presión arterial alta en su vida, pero esto no es sólo un problema de estados unidos, en el reino unido más de 6, 9 millones de personas sufren de la condición, en Australia alrededor de 2, 1 millones de personas sufren de la condición. El 43% de los Malayos de edad de mayores de 30 años tienen la presión arterial alta y China tiene 160 millones de pacientes con hipertensión arterial.
Según una reciente encuesta el 75% de las personas saben que tienen presión arterial alta, pero el problema es que sólo el 59% está en tratamiento, y sólo el 34% lo tienen bajo control.
Este aumento de la presión pone un peso extra en tu corazón y órganos como los riñones y el cerebro.
la presión Arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias, los vasos sanguíneos que llevan la sangre desde dentro. Cuando se mantiene alta, usted tiene presión arterial alta, o hipertensión. Este aumento de la presión pone un peso extra en tu corazón y órganos como los riñones y el cerebro.
Los medicamentos convencionales con tanto ahínco prescritos por los médicos tienen algunas grave y feo efectos secundarios como fatiga, dolores de cabeza, impotencia, trastornos del sueño y muchos más, y también un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón. Los fármacos que se encuentran en más de 80% de los casos ni siquiera es necesaria.
Aquí hay 4 fáciles de seguir los consejos que podrían ayudarle a llevar la presión arterial alta bajo control:
1. Trate de perder peso comiendo menos calorías y hacer más ejercicio. Comer porciones más pequeñas, el uso libre de grasa, productos y limitar la ingesta de azúcar.
2. El ejercicio de tan solo 20-30 minutos un par de veces a la semana puede producir resultados dramáticos. Actividades tales como caminar, andar en bicicleta, o la jardinería son todas buenas opciones.
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3. Reducir el consumo de sodio (sal de mesa), recordando que elaborados y envasados de alimentos a menudo contienen una alta cantidad de sodio.
4. Reducir el consumo de alcohol, ya que puede elevar su presión arterial y también dañar el hígado, el cerebro y el corazón. El Alcohol es alto en calorías, lo que puede conducir al aumento de peso.
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ha sido demostrado por numerosos estudios que alternativas naturales (la no-droga enfoque) son muy superiores en todos los aspectos al estándar de tratamiento de drogas en la frontera-a-hipertensión moderada. Te debes a ti mismo para tener una mirada más de cerca a cómo puede ser la reducción de la presión arterial – ir a la página web de abajo para leer todo sobre el enfoque natural de cómo bajar la presión arterial naturalmente.
¿Qué es la Presión Arterial Alta? La presión arterial alta es un aumento en la presión ejercida por la sangre circulante sobre las paredes de las arterias como una respuesta al estrés y la actividad. Cuando esta presión se mantiene firmemente alta puede el exceso de trabajo de su corazón y las arterias, haciendo que la enfermedad arterial, coronaries y trazos mucho más probable.
los Médicos de registro de la presión arterial como 2 valores de presión arterial sistólica (la presión de la sangre a medida que entra en la aorta) y la diastólica (la presión cuando el corazón ventrículos se relajan entre latidos). Se mide en milímetros de mercurio (mm de hg).
los intervalos de presión Arterial son como sigue:
- Hipotensión (Presión Arterial Baja) menos de 90/ menos de 60
- Normal 90 – 119/ 60 – 79
- Pre-Hipertensión (Leve) 120 – 139/80 – 89
- Etapa 1 Hipertensión (Moderado) 140 – 159/90 – 99
- Etapa 2 de la Hipertensión (Grave) más grande de 160/ más de 100
la presión arterial Alta puede ocurrir tanto en niños como en adultos, se puede comprar viagra sin receta aunque la gente por encima de los 35 años de edad tienen una mayor probabilidad de ser afectado por la presión arterial alta. Normalmente se encuentra en los Afro-Americanos, de mediana edad y los ancianos, grasa popular, los grandes bebedores, y las mujeres que toman anticonceptivos tabletas. Las personas afectadas por la diabetes, la gota o los riñones enfermedades son a menudo sujetos a la presión arterial alta.
Sí, la presión arterial elevada también puede funcionar en las familias. También es sumamente importante para lidiar con el estrés.
Prueba de la presión con frecuencia y tomar los pasos necesarios antes de que daña su corazón!
la Mayoría de las personas con una alta presión sanguínea problema puede tener éxito con la reducción de la presión arterial de manera efectiva con no-terapias de drogas. Alternativas naturales son muy superiores en todos los aspectos al estándar de tratamiento de drogas en los casos de frontera a moderada de la presión arterial alta (hipertensión).
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