7 diuretici naturali da mangiare e da bere
Se acquisti qualcosa tramite un link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Come funziona.
I diuretici sono usati per liberare il corpo da liquidi o sali in eccesso. Le persone con pressione alta, insufficienza cardiaca, tessuti gonfi e malattie renali spesso usano diuretici per trattare queste condizioni.
L'eccesso di liquidi nel corpo rende difficile il corretto funzionamento del cuore e può rendere difficile la respirazione.
I diuretici da prescrizione sono comunemente chiamati pillole per l'acqua e il loro primo effetto è aumentare la minzione.
I diuretici non dovrebbero essere usati per ottenere la perdita di peso.
Fatti veloci sui diuretici
Ecco alcuni punti chiave sui diuretici. Maggiori dettagli sono nell'articolo principale.
– I diuretici possono influenzare i livelli di alcuni minerali nel corpo.
– I diuretici possono essere farmaci, ma alcuni cibi e bevande agiscono come diuretici naturali.
– I medici possono prescrivere farmaci diuretici.
– Ci sono anche molti cibi e bevande che funzionano come diuretici.
Tipi
Molte persone usano farmaci diuretici prescritti da un medico. Tuttavia, alcuni cibi e bevande sono anche considerati diuretici naturali.
I tipi di farmaci diuretici includono:
– diuretici tiazidici
– diuretici dell'ansa
diuretici risparmiatori di potassio
I tiazidici riducono la pressione sanguigna mentre rimuovono il liquido in eccesso, poiché rilassano i vasi sanguigni. Possono aiutare in caso di insufficienza cardiaca cronica. La clorotiazide è un esempio.
I diuretici dell'ansa, ad esempio la furosemide, sono usati in pazienti con edema polmonare, ipertensione, problemi renali e insufficienza cardiaca.
I diuretici risparmiatori di potassio non riducono la pressione sanguigna, ma prevengono anche una perdita di potassio. L'amiloride è un esempio. Sono considerati diuretici deboli e possono essere utilizzati con tiazidi o diuretici dell'ansa. Non devono essere utilizzati con integratori di potassio.
Diuretici naturali
Alcuni cibi, bevande e spezie possono agire come diuretici naturali.
Nigella sativa
La Nigella sativa, il cumino nero, i semi neri o il cumino nero sono un diuretico naturale che può essere efficace quanto un popolare diuretico da prescrizione.
La Nigella sativa aumenta la produzione di urina e, a sua volta, riduce i livelli di sodio e potassio.
Il seme ha un forte sapore pepato e viene utilizzato nella cucina indiana e mediorientale.
Nigella sativa è allo studio come possibile trattamento per l'ipertensione. Alte dosi di Nigella sativa possono causare danni al fegato.
Ibisco
La pianta Hibiscus sabdariffa funziona come un diuretico naturale e impedisce anche al corpo di liberarsi del potassio.
Hibiscus sabdariffa è anche conosciuto come roselle o acetosa rossa. È spesso usato come integratore medicinale o trasformato in un tè. Il tè all'ibisco si prepara immergendo i petali essiccati del fiore di ibisco in acqua calda.
Alcol
L'alcol è un noto diuretico che agisce aumentando la produzione di urina. Tuttavia, l'alcol ha molti effetti negativi sulla salute e dovrebbe essere sempre consumato con moderazione.
Dente di leone
Un fiore di campo comune trovato in molte parti dell'emisfero settentrionale.
Zenzero
Sia il dente di leone che lo zenzero sono comunemente usati nelle bevande e nei tè che affermano di essere disintossicanti a causa delle loro qualità diuretiche. Tuttavia, nessuno studio sull'uomo ha dimostrato i loro effetti.
Prezzemolo
Uno studio ha scoperto che l'estratto di semi di prezzemolo somministrato ai ratti ha aumentato significativamente il loro volume di urina. Il prezzemolo è usato da molti anni come rimedio casalingo diuretico.
Il prezzemolo è un'erba popolare in cucina. Usato sia fresco che essiccato, si abbina bene alla cucina italiana, al pollo o al pesce.
Caffeina
La caffeina può avere un lieve effetto diuretico a breve termine. La caffeina si trova nel caffè, tè, soda e bevande energetiche. Le persone che bevono regolarmente bevande con caffeina possono sviluppare una tolleranza alla caffeina e non vedranno alcuna differenza.
La teofillina, un composto presente nel tè, potenzia l'effetto diuretico della caffeina.
Utilizza
Il gonfiore causato dall'eccesso di liquidi nei tessuti del corpo è noto come edema. L'edema lieve spesso scompare da solo, ma alcuni casi devono essere trattati con diuretici.
La ritenzione di liquidi può derivare da molte condizioni mediche diverse e da alcuni farmaci. Chiunque stia pensando di utilizzare diuretici per sbarazzarsi di liquidi in eccesso dovrebbe prima discutere le possibili cause della ritenzione di liquidi con un medico.
I diuretici possono essere utili per le persone con malattie renali i cui reni non possono filtrare il potassio. Ciò può causare un accumulo che porta a gravi problemi di salute.
I diuretici possono anche alterare i livelli del corpo di altri importanti minerali come il magnesio.
I livelli di sodio, potassio e magnesio devono essere controllati frequentemente quando si usano diuretici. Anche la funzione renale e la pressione sanguigna richiedono controlli regolari.
Effetti collaterali
Gli effetti avversi dei diuretici da prescrizione possono includere:
stanchezza
– debolezza
– minzione frequente
– sete
disidratazione
– crampi muscolari
– vertigini
– eruzione cutanea
Rischi
Le persone dovrebbero usare i diuretici solo se hanno una condizione che induce il loro corpo a trattenere l'acqua e dovrebbero usare solo farmaci prescritti dal loro medico.
L'uso di farmaci diuretici può portare a complicazioni come:
– problemi ai reni e al fegato
– peggioramento dei sintomi della gotta
– rischio di tossicità fetale o neonatale e parto pretermine se utilizzato in gravidanza
L'uso di cibi naturali come lo zenzero o il prezzemolo come spezia o tè nel cibo è considerato sicuro. Tuttavia, gli integratori non sono regolamentati e possono contenere o meno ciò che affermano.
È importante consultare un medico prima di aumentare l'assunzione di diuretico naturale, soprattutto se è già in uso un diuretico prescritto o un altro farmaco.
L'uso a lungo termine di diuretici può causare carenze minerali. Di conseguenza, i livelli di minerali devono essere attentamente monitorati durante l'assunzione di diuretici.
Alcuni diuretici possono portare a bassi livelli di potassio nel sangue. I sintomi di bassi livelli di potassio includono:
– stanchezza
– debolezza
stipsi
– crampi muscolari
– problemi del ritmo cardiaco
I diuretici non sono utili per perdere peso. Chiunque desideri perdere peso dovrebbe seguire una dieta sana ed equilibrata ed esercitare regolarmente. Qualsiasi peso perso tornerà quando il corpo si reidrata.
I diuretici naturali potrebbero non essere efficaci nell'abbassare la pressione sanguigna alta o nel risolvere altri problemi per i quali possono essere utilizzati i farmaci diuretici. Potrebbero essere necessari altri farmaci per questo.
